CORPS, VITAMINES & MINÉRAUX

Corps, vitamine et minéraux

Vitamines et minéraux, les intérêts, les doses, les aliments où on les trouves



Tout le monde connait l’intérêt d’avoir une diet saine et équilibrée avec un apport suffisant en vitamines et minéraux.

Mais quels sont leurs intérêts, à quelles doses, et dans quels aliments peut-t-on les trouver?

Tant de questions illustrées en une image.



Presentation

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les carences

Vitamine A : Cécité nocturne.
Vitamine D : Faiblesses osseuses, mauvaise santé de la dentition.
Vitamine B1 : Épuisement, baisse de l’appétit, confusions.
Vitamine B2 : Irritation oculaire, démangeaisons auto rhino laryngologique.
Vitamine B6 : Inflammation de la peau.
Vitamine B12 : Fatigue, anémies.
Vitamine C : Saignements des gencives, fatigue.
Vitamine E : Problèmes de fertilité, faiblesses musculaires.
Acide Folique : Fatigue, anémies.
Magnésium : Spasmes musculaires, diabète, hypertension.
Fer : Irritabilité, problèmes de concentration, fatigue.
Calcium : Fragilité osseuse, mauvaise santé de la dentition.
Zinc : Lésions oculaires, cutanées, laryngologiques, perte de cheveux, soucis olfactifs, diarrhée.